Bài giảng hướng dẫn thực hiện động tác quay tại chỗ
Ý nghĩa: Để đổi hướng được nhanh chóng, chính xác, giữ được vị trí đứng, duy trì trật tự đội hình
1. Động tác quay bên phải
a. Khẩu lệnh: "Bên phải- QUAY" có dự lệnh và động lệnh; "Bên phải" là dự lệnh, "QUAY" là động lệnh
b. Động tác: Khi nghe dứt động lệnh "QUAY" làm 2 cử động:
- Cử động 1: Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, hai đầu gối thẳng tự nhiên, lấy gót chân phải và mũi bàn chân trái làm trụ, phối hợp với đà xoay của người quay toàn thân sang phải 90 độ, sức nặng toàn thân dồn vào chân phải.
- Cử động 2: Đưa chân trái lên thành tư thế đứng nghiêm .
2. Động tác quay bên trái
a. Khẩu lệnh: "Bên trái- QUAY" có dự lệnh và động lệnh; "Bên trái" là dự lệnh, "QUAY" là động lệnh
b. Động tác: Khi nghe dứt động lệnh "QUAY" làm 2 cử động như động tác quay bên phải, chỉ khác:
- Cử động 1: Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, hai đầu gối thẳng tự nhiên, lấy gót chân trái và mũi bàn chân phải làm trụ, phối hợp với đà xoay của người quay toàn thân sang trái 90 độ, sức nặng toàn thân dồn vào chân trái.
- Cử động 2: Đưa chân phải lên thành tư thế đứng nghiêm .
3. Động tác quay nửa bên phải, nửa bên trái
a. Khẩu lệnh: "Nửa bên phải (trái)- QUAY" có dự lệnh và động lệnh; "Nửa bên phải (trái)" là dự lệnh, "QUAY" là động lệnh
b. Động tác: Khi nghe dứt động lệnh "QUAY" làm 2 cử động như động tác quay bên phải (trái), chỉ khác là quay người sang phải (trái) 45 độ:
4. Động tác quay đằng sau
a. Khẩu lệnh: "Đằng sau- QUAY" có dự lệnh và động lệnh; "Đằng sau" là dự lệnh, "QUAY" là động lệnh
b. Động tác: Khi nghe dứt động lệnh "QUAY" làm 2 cử động:
- Cử động 1: Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, hai đầu gối thẳng tự nhiên, lấy gót chân trái và mũi bàn chân phải làm trụ, phối hợp với sức toàn thân xoay người sang trái về sau 180 độ. Khi quay sức nặng toàn thân dồn vào chân trái; quay xong đặt bàn chân trái xuống đất
- Cử động 2: Đưa chân phải lên thành tư thế đứng nghiêm .
c. Những điểm cần chú ý:
- Khi nghe dự lệnh, người không chuẩn bị lấy đà trước để quay
- Khi đưa chân phải (trái) lên không đưa ngang để dập gót
- Quay sang hướng mới, sức nặng toàn thân dồn vào chân làm trụ, chân trụ và thân người thẳng, chân còn lại đứng bằng mũi bàn chân
- Khi quay hai tay vẫn giữ như khi đứng nghiêm, người không nghiêng ngả.
