Bài giảng hướng dẫn thực hiện động tác nghiêm nghỉ

Động tác nghiêm

a. Ý nghĩa:

- Để rèn luyện cho quân nhân có tác phong nghiêm túc, tư thế hùng mạnh, khẩn trương và đức tính bình tĩnh, nhẫn nại, đồng thời rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, thống nhất và tập trung, sẵn sàng nhận lệnh.        

          - Đứng nghiêm là động tác cơ bản của quân nhân, làm cơ sở cho các động tác khác.

b. Khẩu lệnh: "NGHIÊM" chỉ có động lệnh, không có dự lệnh

c. Động tác: Khi nghe dứt động lệnh "NGHIÊM", hai gót chân đặt sát nhau đặt trên một đường ngang thẳng, hai bàn chân mở rộng 45 độ tính từ mép trong hai bàn chân (bằng 2/3 bàn chân đặt ngang), hai đầu gối thắng, sức nặng toàn thân dồn đều vào hai bàn chân, ngực nở, bụng hơi thót lại, hai vai thăng bằng, hai tay buông thẳng, năm ngón tay khép lại cong tự nhiên, đầu ngón tay giữa đặt vào giữa đốt thứ nhất và đốt thứ hai của ngón tay trỏ, đầu ngón tay giữa đặt theo đường chỉ quần, đầu ngay, miệng ngậm, cằm hơi thu về sau, mắt nhìn thẳng.

d. Những điểm cần chú ý:

- Không động đậy, không lệch vai

- Mắt nhìn thẳng, nét mặt tươi vui, nghiêm túc

2. Động tác nghỉ

a. Ý nghĩa: Để quân nhân khi đứng trong đội hình đỡ mỏi mà vẫn giữ được tư thế, hàng ngũ nghiêm chỉnh và tập trung chú ý

b. Khẩu lệnh: "NGHỈ" chỉ có động lệnh, không có dự lệnh

c. Động tác:

- Khi nghe dứt động lệnh "NGHỈ", đầu gối trái hơi chùng, sức nặng toàn thân dồn vào chân phải, thân trên và hai tay vẫn giữ như khi đứng nghiêm. Khi mỏi đổi chân, trở về tư thế nghiêm rồi chuyển sang đầu gối phải hơi chùng, sức nặng toàn thân dồn vào chân trái.

- Động tác nghỉ hai chân mở rộng bằng vai: áp dụng đối với thuỷ thủ khi đứng trên tàu và đối với tất cả các quân nhân khi tập thể dục, thể thao. Khi nghe dứt động lệnh "NGHỈ" chân trái đưa sang bên trái 1 bước rộng bằng vai (tính từ mép ngoài của hai bàn chân), gối thẳng tự nhiên, thân trên vẫn giữ thẳng như khi đứng nghiêm, trọng lượng toàn thân dồn đều vào hai chân, đồng thời hai tay đưa về sau lưng, tay trái nắm cổ tay phải, bàn tay phải nắm lại tự nhiên lòng bàn tay hướng về sau, khi mỏi đổi tay phải nắm cổ tay trái